[...] wyrównuje się całkowicie lub częściowo; • II˚ - skrzywienie wyrównuje się całkowicie lub częściowo; • III°- skrzywienie nie wyrównuje się ani czynnie ani biernie; • IV°- jak wyżej, lecz na zdjęciu RTG widoczne są zmiany strukturalne (torsje czy zrosty kręgów). Określenie skoliozy: · głównie określenie wielkości skrzywienia: - Iº - kat [...]
[...] https://imagizer.imageshack.com/v2/xq90/922/CBlUce.jpg https://imagizer.imageshack.com/v2/xq90/924/9fCGXn.jpg Sopot Od razu jak tylko wróciłem do aktywności moim celem był start w Sopocie, niestety z dosyć marnym skutkiem gdyż byłem 4/6, przegrywając z jakimiś ogórkami ;D Ale i tak według opinii [...]
ciekawy artykuł,częściowo rozwiązujący spory co do opalania jak i ryzyka raka przez promienie Uv niektórych przekona,niekórych nie decyzja należy do was... miłej lektury -----> *Opalanie się zmniejsza ryzyko raka Prof. Michael Holick musiał zrezygnować z posady w klinice dermatologicznej Boston University, gdy rok temu odważył się powiedzieć, [...]
[...] bo caly czas myslalem o tym arcie Jaki ciężary są lepsze na przyrost mięśni, małe czy duże, a może średnie lub mieszane, czyli raz duże, raz małe. Pytanie to powraca jak bumerang. Sprawa nie jest wcale prosta, a zatem nie ma też prostej odpowiedzi. Znam kulturystów o liczącej się renomie, któzy twierdzą, że tylko duże, ale znam też ich [...]
[...] (chalk) - proszek nakładany na ręce w celu uniknięcia poślizgu i pewniejszego chwytu gryfu sztangi lub sztangielek. Maksymalne powtórzenia (max out) - maksymalny ciężar, z jakim można wykonać jedno pełne powtórzenie w danym ćwiczeniu. Napięcie spoczynkowe mięśni ( muscle tone) - stan pobudzenia mięśniowego w którym mięsień utrzymuje stałe, [...]
oto prosty zestaw reguł projektowania treningu plecow w splicie zakladajacym ich trening raz w tygodniu , a jak raz w tygodniu to znaczy ze trening jest raczej mocny DOBOR CWICZEN *zawsze zaczynaj od martwego ciagu - nawet nie mysl ze Mc to cwiczenie na prostowniki- to cwiczenie na cale plecy , mogłbym napisac cała litanie argumentow dlaczego [...]
[...] ciągłej. W tej formule zawodnicy są oceniani po każdej rundzie. Najwyżej punktuje się wszechstronność techniczną. Walka prowadzona jest z kontrolowaną siłą uderzeń. Podobnie jak w poprzedniej formule nokauty przez uderzenie w głowę są zabronione, chyba że sędzia ringowy stwierdzi, że cios agresora nie był zadany z pełną siłą. Rywalizacja toczy [...]
[...] nieaktywnego metabolitu - kreatyniny. Przemiana kreatyny do kreatyniny jest reakcją, przebiegającą bez udziału enzymów, więc jej tempo dyktują głównie warunki środowiska, w jakich znajdują się aktualnie cząsteczki kreatyny. Wzrasta wtedy, gdy w środowisku wzrasta stężenie protonów, czyli kiedy obniżeniu ulega jego współczynnik pH. Wysokim [...]
[...] północne Stany Zjednoczone oraz Kanadę aż w roku 1899 dotarł do górniczego miasteczka Butte w masywie Gór Skalistych w stanie Montana. W tym czasie Butte kipiało życiem, jako że w okolicach wydobywano miedź, srebro oraz złoto. Kiecal imał się różnych zajęć, aż do czasu, gdy w czasie bójki, w której korzystając ze swojego doświadczenia [...]
[...] i chore filmiki byłoby zdecydowanie mniej takich przypadków. Nasz uliczny fighter kreuje w swoje wyobraźni nierealne scenariusze i odtwarza przykładowy przebieg ataku jaki zaobserwował na filmiku z youtube. Może to wydawać się zabawne, ale kiedy instruktorzy dopisują sobie do rachunku kolejne 100 złotych za miesiąc pozornie skutecznych, a [...]
[...] są to części składowe mojego treningu .Jest jednak piłka nożna, bardzo lubie w nią grać i zawsze strzelam dużo goli. MK: Jak wspominasz swoje początki w sportach walki? W jakim wieku zacząłeś trenować, czy od razu było to Muay Thai? RS: Zapisałem się na treningi sportów walki gdy miałem 13 lat, choć już wcześniej wykazywałem pewne zdolności w [...]
[...] Praktyczne porady, które pozwolą wam na kontynuowanie rozwoju umięśnienia Jednym 2 najwspanialszych odczuć związanych z kulturystycznym treningiem jest obserwowanie, jak zmienia się własne ciato. Rozwój umięśnienia, wzrost sity i twardości mięśni są wystarczającą zachętą dla kulturysty, aby kontynuował treningi przez długi okres. Jednak [...]
[...] postanowiłam poprosić o pomoc. Tym bardziej, że ostatnio ciągle przegrywam i nie jestem sobie w stanie radzić już sama. Od razu zaznaczę, że zdjęć na obecną chwilę nie mam jak dodać. Uzupełnię je jak tylko będę miała możliwość. Zacznę od ankiety: Wiek :31 Waga :65 Wzrost :161 Obwód w biuście(1) :91 Obwód pod biustem :83 Obwód talii w najwęższym [...]
Dziś postanowiłem przedstawić wam w przystępny sposób coś czego niestety wielu z was nie docenia, a mianowicie będzie o Strechingu - rozciąganiu jak kto woli. Jest to wspaniały dodatek do treningu siłowego i nie tylko, a jego zalety postaram się przedstawić w dalszej części artykułu. Poprawa zakresu ruchu, zmniejszanie ryzyka kontuzji, [...]
[...] wciąż opiera się naukowcom. Przez lata próbowano np. zrozumieć, dlaczego witaminy w pigułkach działają słabiej niż te z owoców i warzyw. Tylko przypadek sprawił, że odkryto, jakie znaczenie dla witaminy A ma cynk. W latach 70. XX wieku amerykański uczony dr Smith stwierdził: cynk uruchamia witaminę A, jeśli go brak, podawanie nawet „końskiej" [...]
Siema !!! Mam na imię Arek, mam 39 lat %-) Waga 78 kg Wzrost 176 cm O sobie nie nie będę się zbytnio rozpisywał, na forum praktycznie od jego powstania (zdaje się jakiś 2001 r.) Prowadziłem wiele sponsorowanych oraz nie sponsorowanych testów oraz dzienniki. Kulturystyką i wszystkim co z nią związane interesuje się od ładnych kilkunastu lat i tak [...]
[...] zdrowe i efektywne żywienie)- dane są po części zaczerpnięte z wielu stron z neta więc macie gotowca ENJOY Założenia: Dieta jest najbardziej znana i najbardziej polecana jako skuteczny sposób odchudzania. Na początku zanim na dobre zaczniesz stosować dietę najpierw przez tydzień zapisuj wszystko co zjadasz, każdy posiłek i przekąskę. W diecie [...]
[...] owsianka z orzechami i rodzynkami, jajecznica, zmiksowany banan z mlekiem i płatkami owsianymi, tosty francuskie Co lubisz jeść na obiad : makaron z kurczakiem i brokuły Co jako przekąskę : banan lub inny owoc czy warzywo, ciasteczka owsiane Sante, wafle ryżowe Co jako deser : j/w, kawa bez cukru Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: [...]
[...] książeczka zdrowia sportowca winna posiadać wpis „Oświadczam, że jest mi znany regulamin antydopingowy PZKFiTS. Zobowiązuję się respektować zawarte w nim przepisy i sankcje, jak również zobowiązuję się nie przyjmować żadnych zakazanych środków farmakologicznych." d. Opłacone wpisowe w wysokości 35 zł (drużyny liczące 5 lub więcej zawodników [...]
[...] . Zacząłem od geinerów , FBW , potem Split , kreatyna , zero aerobów , zero treningu nóg . Zero barków (dobre Full body co ? ) Trening zmieniany co 3 tygodnie , spuchłem jak zdechła świnia leżąca tydzień na 30 stopniowym upale . Przypadkiem trafiłem na „Trening siłowy bez sprzętu „ Olivera Lafay’a tzw Proteo system . Tym razem ćwiczyłem całe [...]
Prostujemy swoje plecy
